{"id":5291,"date":"2020-07-31T09:26:17","date_gmt":"2020-07-31T16:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vivook.com\/?p=5291"},"modified":"2020-07-31T09:28:24","modified_gmt":"2020-07-31T16:28:24","slug":"cuarentena-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/cuarentena-en-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Como repercute la cuarentena en la salud mental dentro de nuestros condominios."},"content":{"rendered":"<div class=\"flex_column av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding first  \" style='border-radius:0px; '><div class='avia-image-container  av-styling-     avia-align-center '  itemprop=\"ImageObject\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"  ><div class='avia-image-container-inner'><div class='avia-image-overlay-wrap'><img class='avia_image' src='https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/banner-mental.png' alt='' title='banner-mental' height=\"600\" width=\"1200\"  itemprop=\"thumbnailUrl\"  \/><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"flex_column av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding first  \" style='border-radius:0px; '><section class=\"av_textblock_section \"  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  '   itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como repercute la cuarentena en la salud mental dentro de nuestros condominios.<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La pandemia de la enfermedad del coronavirus\u00a02019 (COVID-19) puede resultar estresante para las personas. El temor y la ansiedad con respecto a una nueva enfermedad y lo que podr\u00eda suceder pueden resultar abrumadores y generar emociones fuertes tanto en adultos como en ni\u00f1os. Las medidas de salud p\u00fablica, como el distanciamiento social, pueden hacer que las personas se sientan aisladas y en soledad y es posible que aumente el estr\u00e9s y la ansiedad. Sin embargo, estas medidas son necesarias para reducir la propagaci\u00f3n del COVID-19.\u00a0<\/span><b>Lidiar con el estr\u00e9s de manera saludable lo fortalecer\u00e1 a usted y fortalecer\u00e1 a sus seres queridos y su comunidad.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s durante el brote de una enfermedad infecciosa puede en ciertos casos incluir reacciones como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Temor y preocupaci\u00f3n por su salud y la salud de sus seres queridos, su situaci\u00f3n financiera o laboral, o la p\u00e9rdida de servicios de apoyo de los que depende.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cambios en los patrones de sue\u00f1o o alimentaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dificultades para dormir o concentrarse.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agravamiento de problemas de salud cr\u00f3nicos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agravamiento de problemas de salud mental.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mayor consumo de\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tabaco<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0y\/o\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">alcohol y otras sustancias.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section><\/div>\n<div class=\"flex_column av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding first  \" style='border-radius:0px; '><div class='avia-image-container  av-styling-     avia-align-center '  itemprop=\"ImageObject\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"  ><div class='avia-image-container-inner'><div class='avia-image-overlay-wrap'><img class='avia_image' src='https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_1538777237-1.jpg' alt='' title='shutterstock_1538777237 (1)' height=\"335\" width=\"1000\"  itemprop=\"thumbnailUrl\"  \/><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"flex_column av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding first  \" style='border-radius:0px; '><div style='height:50px' class='hr hr-invisible   '><span class='hr-inner ' ><span class='hr-inner-style'><\/span><\/span><\/div><\/div>\n<section class=\"av_textblock_section \"  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  '   itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cada uno reacciona de manera distinta a las situaciones de estr\u00e9s<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La manera en la que responde ante el estr\u00e9s durante la pandemia del COVID-19 puede depender de sus antecedentes, el apoyo social de familiares o amigos, su situaci\u00f3n financiera, su salud y antecedente emocional, la comunidad en la que vive y muchos otros factores. Los cambios que pueden suceder debido a la pandemia del COVID-19 y la manera en que intentamos controlar la propagaci\u00f3n del virus pueden afectarnos a todos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas que pueden responder con mayor intensidad al estr\u00e9s de una crisis incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas que tienen\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">mayor riesgo de enfermarse gravemente<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0a causa del COVID-19 (por ejemplo, adultos mayores y personas de cualquier edad con ciertas\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">afecciones subyacentes<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ni\u00f1os<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0y\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">adolescentes<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">encargadas de los cuidados de familiares o seres queridos<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trabajadores en la primera l\u00ednea como\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica y personal de respuesta a emergencias<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trabajadores esenciales de la\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">industria de alimentos<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas con\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">enfermedades mentales prexistentes<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas que consumen\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sustancias<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0o tienen un trastorno por abuso de sustancias.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas que perdieron sus trabajos, les redujeron la jornada laboral o tuvieron otros cambios importantes en sus empleos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas con discapacidades<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0o un retraso en el desarrollo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas en\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">aislamiento social,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0incluidas aquellas que viven solas y en \u00e1reas rurales o fronterizas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas en ciertos\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">grupos de minor\u00edas raciales y \u00e9tnicas<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas que no tienen acceso a informaci\u00f3n en su lengua principal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sin hogar<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas que viven en\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">entornos de concentraci\u00f3n de personas (grupales)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section>\n<div class=\"flex_column av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding first  \" style='border-radius:0px; '><div class='avia-image-container  av-styling-     avia-align-center '  itemprop=\"ImageObject\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"  ><div class='avia-image-container-inner'><div class='avia-image-overlay-wrap'><img class='avia_image' src='https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/manos.png' alt='' title='manos' height=\"335\" width=\"1000\"  itemprop=\"thumbnailUrl\"  \/><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"flex_column av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding first  \" style='border-radius:0px; '><div style='height:50px' class='hr hr-invisible   '><span class='hr-inner ' ><span class='hr-inner-style'><\/span><\/span><\/div><\/div>\n<section class=\"av_textblock_section \"  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  '   itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cu\u00eddese y cuide a su comunidad<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Encargarse de los cuidados de familiares y amigos puede ser liberador del estr\u00e9s, pero hay que mantener un equilibrio y no deber\u00eda olvidarse de cuidar de s\u00ed mismo.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudar a otras personas a sobrellevar el estr\u00e9s<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, como brindar apoyo social, tambi\u00e9n puede contribuir a fortalecer su comunidad. En tiempos de mayor distanciamiento social, las personas pueden seguir manteniendo contactos sociales y cuidar de su salud mental. Las llamadas telef\u00f3nicas o las videoconferencias pueden ayudarle a usted y ayudar a sus seres queridos a sentirse socialmente conectados, menos solos o menos aislados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alternativas saludables para sobrellevar el estr\u00e9s:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Sepa\u00a0<\/b><b>qu\u00e9 hacer si se siente enfermo<\/b><b>\u00a0y le preocupa el COVID-19<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Contacte a un profesional de la salud antes de auto medicarse para tratar el COVID-19.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Sepa d\u00f3nde y c\u00f3mo acceder a un tratamiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0y a otros recursos y servicios de apoyo, como consejer\u00eda o terapia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Cuide su salud emocional.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El hecho de cuidar su salud emocional<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0lo ayudar\u00e1 a pensar con claridad y reaccionar ante la necesidad urgente de protegerse y proteger a su familia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>T\u00f3mese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarlo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Cuide su cuerpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o \u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">meditaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haga ejercicio regular<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Duerma bien<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite el consumo excesivo de\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/espanol.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/daily-life-coping\/stress-coping\/alcohol-use.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">alcohol y drogas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>H\u00e1gase un tiempo para relajarse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Trate de hacer otras actividades que disfrute.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Comun\u00edquese con otras personas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Hable con las personas en quienes conf\u00eda sobre sus preocupaciones y c\u00f3mo se est\u00e1 sintiendo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Con\u00e9ctese con sus organizaciones comunitarias y de fe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si bien se han implementado medidas de distanciamiento social, considere conectarse en l\u00ednea, a trav\u00e9s de medios sociales, por tel\u00e9fono o correo postal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuide su salud mental<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La salud mental<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0es una parte importante del bienestar y la salud en general. Nos afecta en la manera de pensar, sentir y actuar. Tambi\u00e9n afecta la manera en que manejamos el estr\u00e9s, nos relacionamos con los dem\u00e1s y tomamos decisiones durante una emergencia.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section>\n<div class=\"flex_column av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding first  \" style='border-radius:0px; '><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":5292,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[291],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5291"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivook.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}